คำแนะนำเพื่อความเป็นอยู่ที่ดี
- ลองตั้งวงเวียนที่เรียบง่ายเพื่อพักผ่อน เช่น ปิดไฟไซเรนส์การแจ้งเตือนและอ่านหนังสือสักสิบนาทีก่อนนอน
- สังเกตการดื่มน้ำในแต่ละวัน โดยพยายามเตรียมขวดน้ำให้พร้อมและจิบบ่อยๆ
- มอบเวลากับการออกกำลังกายเบาๆ อย่างการเดินเล่นในสวนหรือบ้าน เพื่อลดความตึงเครียดในชีวิตประจำวัน
- สำรวจการจัดตารางเวลานอนให้ตรงเวลา และตั้งเป้าหมายในอีกหนึ่งสัปดาห์ข้างหน้า
- พิจารณาการสร้างพื้นที่ส่วนตัวให้สะดวกสบายสำหรับการพักผ่อนและทำงาน